木更津で姿勢改善トレーニングできるジム

「少しのデスクワークでも肩が凝る」「猫背気味で疲れやすい」「朝起きた時から体が重い」「腰が痛くなりやすい・・・」などの悩みは姿勢の悪さが原因になっている可能性があります。

姿勢が崩れると、肩こりや腰痛、疲労感が溜まりやすくなるだけでなく、見た目にも影響が出てしまうので、無理のない範囲でできることから少しずつ改善して行きましょう。

• 長時間の緊張やストレス（背中が丸まり腰痛の原因に。）
• 合わない靴や服の影響（歩き方の重心バランスを崩し姿勢悪化を引き起こす。）
• 視力低下や合わないメガネ（無意識に前のめりに。）
• 不適切な呼吸（浅く早い呼吸が胸や方周りの筋肉の硬化に。）
• 合わないデスクや椅子の高さ（不自然に足を組むのが常態化する。）
• 筋力不足（体幹部の筋肉が不足する。）

パソコンやスマホを長時間使っていると、知らず知らずのうちに前かがみになりがちです。この体勢が続くことで、首や肩、背中の筋肉に負担がかかり、猫背や肩こり、そして腰痛の原因にもなります。

日常生活での緊張やストレスは、無意識のうちに体を硬くしてしまい、首や肩が前に出て猫背につながることがあります。ストレスが続くと、肩こりや頭痛の原因にもなり悪い姿勢が定着しやすくなります。

ヒールの高い靴や、体に合わないタイトな服装は、歩き方や立ち方のバランスを崩し、姿勢の悪化を引き起こすことがあります。特にヒールは重心を前に傾けやすく、腰や膝にも負担がかかります。

職場のデスクや椅子が体に合っていないと、自然と前のめりになったり足を不自然に組んでしまうなど、悪い姿勢が習慣化しやすくなります。特に長時間使用するオフィス家具が合っていない場合、慢性的な悪化につながります。

体幹や背中、肩周りの筋肉が弱いと、自然と姿勢が崩れやすくなります。長時間のデスクワークやスマホ使用で筋肉が衰えがちな中高年世代では、どうしても前屈みになりがちです。

コアを支える筋肉が弱くなると、座っているときや立っているときに体が安定しにくく、背中が丸まったり、腰が反ったりしやすくなります。睡眠時の合わない寝具を使うことで体のこわばりや過緊張を引き起こしたり、生活習慣の中で栄養不足からくる疲労感も姿勢崩れの要因の一つになります。 

姿勢改善には、整骨院や整体などで施術を受ける事で効果を得られる「受動的なケア」もありますが、パーソナルジムでの「能動的なトレーニング」は自分で自分の体を動かしてコアを鍛えることで、日常でも機能的で動きやすさを”形状記憶”できます。このように自分の力で改善することで、持続的な効果が期待できるだけでなく、全身の引き締まりや若々しい印象へとつながるのも大きなメリットです。

肩が内側に入り前屈みだった人は筋トレやストレッチで肩関節が正しい位置になり背骨や縮こまっていたお腹はスッキリと見えていきます。O脚だった人も股関節が内側にねじれて太ももが外に張り出して、そのまま体重が外側にかかりやすくなるせいで内ももは衰えたるむだけでなく、”横幅が大きい”下半身に見えてしまいます。

バランスよくストレッチとトレーニングを重ねると脂肪と筋肉の突き方も変わっていきます。

TECBODYのファンクショナルトレーニングなら無理なくスタートできるだけでなく、体全体のバランスを整えながら姿勢改善とダイエット効果を同時に目指せます。日常生活で自然に使う筋肉を鍛え、体幹や背中を強化することで自然と背筋が伸び、良い姿勢が定着しやすくなるのが大きな特徴です。

また、EMSを組み合わせたトレーニング（ご希望者）により、効率よく筋肉を刺激し、通常のトレーニング以上に体の深層までアプローチできるため、短期間でも目に見える変化が期待できます。 

「しなやかで健康的な美しさ」を追求したい方、姿勢改善から理想のボディメイクまで、一度TECBODYのトレーニングを体験してみませんか？