千葉で本格EMSトレーニングならTEC BODY木更津｜二の腕の引き締めに効果抜群！
木更津市のTEC BODYでは、忙しい方でも通いやすい、「時短で高コスパ」のトレーニング法としてEMSトレーニングを導入しています。
たった20分で約2〜4時間分の運動効果を得られ、効率良く筋力向上や脂肪燃焼を実現することができますので、運動不足に悩む方や効率重視の方に最適な選択肢となっています。
EMSで筋肉に直接アプローチする最先端トレーニング
EMS（Electrical Muscle Stimulation）トレーニングは、専用スーツを着用し、電気刺激によって筋肉に直接アプローチする最新の運動法です。
写真のように、スーツの各部に内蔵されたパッドが体に電気信号を送り、自分の意思では動かしにくい深層筋（インナーマッスル）までしっかりと刺激。
運動が苦手な方でも、寝ながらでも、短時間で効率的にボディメイクが可能です。
通常の筋トレでは鍛えにくい部位も、わずか20分で約2〜3倍の効果が期待できるのがEMSの魅力！
忙しい方や産後の体力回復にもおすすめの次世代トレーニングです。
EMSはこのような方に特におすすめです
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時間がないけどダイエットしたい方
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短時間で効率的にボディメイクしたい方
- 姿勢やインナーマッスルを整えたい方
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産後や加齢で筋力の衰えが気になる方
- 肩こりや腰痛など、体のケアも重視している方
- ふくらはぎや二の腕のたるみが気になる方
千葉でいち早くEMSを導入したTEC BODYでは、専属トレーナーが安全かつ効果的にサポートします。
「運動が苦手」でも安心して始められるのが、EMSトレーニングの大きな魅力です。
ご利用者の声・成功事例
K様（30代・木更津市）：最初は半信半疑だったEMSでしたが・・
テレワーク太りによるダイエットのためにEMSトレーニングを始めました。最初はどれだけ効果があるか半信半疑でしたが、通い続けるうちに体が引き締まっていくのを感じるようになりました。
これまで試してきたダイエットでは、続けにくく、挫折してばかりでしたが、EMSトレーニングは短時間で効果が得られるので、無理なく続けられています。
結果として、3ヶ月で体重が5kg減少し、体脂肪率も4%ダウン！
今まで着られなかった服が着れる様になり、とても嬉しいです。
EMSはなぜダイエット・ボディメイクに効果的なの？
たった20分で通常の2倍以上の消費カロリー
EMSトレーニングは、電気刺激によって通常の運動では使いにくい筋肉まで一気に活性化。
わずか20分の運動で、600〜700kcal以上のカロリー消費も可能です。
「効率よく痩せたい」「短時間で結果を出したい」方にぴったりです。
EMSで肩こり・腰痛対策にもアプローチ！
EMSは肩こりや腰痛の改善にも効果が期待できます。筋肉に電気刺激を与えることで血流を促進し、コリや緊張を緩和。さらに体幹トレーニングを組み合わせることで、姿勢改善や痛みの予防にもつながります。
EMSトレーニングを使った具体的なトレーニング例
短時間で二の腕引き締め！「EMS × ダンベルアームカール」
EMSの刺激を受けながら、肘を固定してダンベルをゆっくり持ち上げるだけ。普段使わない二の腕の筋肉にまでアプローチでき、短時間でも筋力アップと引き締め効果が感じられます。
「ぷるぷる」が気になる方や、ノースリーブを着こなしたい女性にぴったりです。
お尻もアップ！脚全体を鍛える「効率スクワット」
EMSの力で、下半身全体に負荷をかけながらのスクワットは、太もも・お尻・体幹を同時に鍛える最強メニュー。
正しいフォームが保ちやすく、ヒップアップ・脚やせ・基礎代謝アップなど、美容にも健康にも嬉しい効果が期待できます。
たった数分で実感！お腹を引き締める「EMS × クランチ」
腹筋運動が苦手でも大丈夫！EMSスーツで刺激しながらのクランチは、インナーマッスル（深層筋）まで効率的にアプローチ。
下腹のたるみ、ぽっこりお腹が気になる方におすすめ。
忙しい方でも1日10分でお腹スッキリを目指せます。
肩こり改善に！軽く動くだけの「EMS × シュラッグ」
肩の上げ下げ（シュラッグ）にEMSの刺激を加えることで、筋肉の奥からじんわりとほぐされ、血行も促進。
デスクワークで凝り固まった肩・首周りが軽くなり、リラックス効果も。
高齢の方にも無理なく取り組めるやさしいメニューです。
EMSトレーニングのメリットとデメリット
メリット｜初心者でも安心の負荷、短時間トレーニング
EMSトレーニングは、たった20分で2〜4時間相当の筋トレと同等の効果が期待でき、鍛えたい部位にピンポイントでアプローチできるため、効率よく体を鍛えられます。
また、電気刺激の強さを調整できるので、筋トレに慣れていない方でも安心して始められ、関節への負担が少なく、疲労が残りにくいため、無理なく継続できる点も大きなメリットです。
デメリットと注意点｜使用上の安全に関してトレーナーが配慮していること
EMSの使用では電気刺激を流すのでペースメーカーなどの医療機器を使っている人や、心臓疾患のある方は使用できません。
また、EMSの電気刺激は人工的に筋肉の収縮を引き起こし、皮膚を通じて筋肉に伝わるため、長時間（20分以上）の使用は皮膚に対する負担が大きくなりますので、20分以上のご利用希望はお断りしています。
連携アプリ内にて利用時間のタイマーを設定し20分以上は流せない仕様にしています。
最新EMSスーツの特徴
従来のEMSスーツは、電気が流れるパッドを濡らす必要がありましたが、このスーツはその手間がなく簡単に使用できるためトレーニングに集中しやすくなっています。
完全ワイヤレス設計により従来のEMSスーツにあった動きにくさも解消されています。
肌に直接着用いただくため衣類を着ずにご着用いただく必要がありますが、着用感が気になる方には紙ショーツをご用意しており、EMSスーツの上からTシャツや上着を着ていただくことも可能です。
サイズは男女別で幅広く取り揃えており使用後は専用の溶剤でクリーニングを行っておりますので、衛生面も安心してご利用いただけます。
EMSトレーニングでよくあるご質問
Q：EMSって痛くないですか？
A：ピリピリとした刺激はありますが痛みはありません。強さは調整できるので初めての方でも安心です。
Q：EMSだけでも痩せますか？
A：痩せるサポートにはなりますが、食事や生活習慣もあわせて見直すことが効果的です。
Q：どれくらいの頻度で通えば効果が出ますか？
A：週1〜2回の継続で、2〜3ヶ月ほどで引き締め効果を実感する方が多いです。
Q：EMSは誰でも使えますか？年齢制限は？
A：基本的には全年齢に対応していますが、妊娠中やペースメーカー使用中の方は事前にご相談ください。
Q：EMSで筋肉がつきすぎたりしませんか？
A：ムキムキになる心配はありません。女性でも安心して「引き締め目的」で使えます。
Q：家庭用EMSとの違いは何ですか？
A：市販品よりも強度・効果・安全性に優れており、全身を一度にトレーニングできます。トレーナーの指導があるのも大きな違いです。
